Yoga Trance Danse

Les gestes sacrés des mains, ou hasta mudras: Lorsque l'on porte simplement ses mains au cœur ou que l'on s'ouvre au ciel, la forme d'asana peut être vécue comme sharira mudra, ou mudra du corps entier. Au lieu de faire un asa-na pour des effets purement physiques, nous pouvons en recevoir la réverbération jusqu'à notre cœur énergétique et notre esprit sensible. L'asana comme mudra active une expérience d'alignement naturel et un éveil de l'énergie qui nous ramène à l'état intérieur à partir duquel elle a été créée. 
Shiva Rea. (Traduit de l'anglais par Anyes.)

EXPLORATION DE L'ASANA COMME MUDRA
Approchez vos mains de votre cœur et inclinez votre cerveau frontal vers votre cœur. En inspirant, à partir de votre ressenti intérieur, sentez votre colonne vertébrale se soulever et s'arquer lentement. Ressentez l'état énergétique qui naît à l'intérieur du cœur élevé, le modèle énergétique inhérent aux "courbures dorsales". Penchez lentement la tête en arrière vers votre cœur et ressentez le centrage et le mouvement vers l'intérieur inhérents aux "flexions avant". Oscillez entre les deux comme si le rythme du cœur dans sa contraction et son expansion était la source de votre mouvement, ou explorez l'émergence d'autres formes ou mudras du corps entier. Libérer notre colonne vertébrale et la région du cœur est la clé de l'expérience du cœur énergétique. Sentez-vous connecté à des millions de personnes à travers le monde et le temps qui entrent spontanément dans ce mouvement dans l'ouverture, dans la tranquillité, et aux yogis et yoginis originels qui ont fait l'expérience de la source du mouvement et de la respiration dans le flux du corps. Ressentez le corps comme mudra et les origines intérieures des asanas comme le flux de la conscience.

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Le mouvement comme dévotion.
Namaskar est un type particulier de vinyasa, un rituel d'offrande sous la forme d'une séquence synchronisée de mudras ou d'asanas qui peut être offert à plus que le soleil, comme dans surya namaskar. Le "namaskar" peut être destiné à la terre (bhumi), au fleuve sacré (ganga) ou à un autel. Il s'agit d'une sorte d'alchimie du mouvement conçue pour éveiller et transformer le pratiquant afin qu'il réalise la source de sa méditation. Tout comme le surya namaskar (salutation au soleil) honore le soleil, le bhumi pranam honore la terre. Bhumi Pranam est une forme de namaskaram que l'on fait avant et après chaque pratique et chaque danse.